STRETCHING PROFOND
Étirements doux pour améliorer souplesse, posture et détente du corps et de l’esprit.
DESCRIPTION
Le cours de stretching est une pratique douce qui vise à étirer les muscles en profondeur afin d'améliorer la souplesse, la mobilité articulaire, et de favoriser une meilleure récupération physique. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif, le stretching est l’activité idéale pour libérer les tensions, relâcher le stress, et prévenir les blessures. Pendant une séance de stretching, vous effectuez une série d’étirements lents et contrôlés, souvent en synchronisation avec la respiration. Les exercices ciblent l’ensemble du corps : dos, jambes, épaules, hanches, bras, nuque… Chaque mouvement est guidé pour assouplir les muscles, favoriser une posture correcte, et améliorer la circulation sanguine. Ce cours est particulièrement recommandé : - après une séance de sport intense (comme le HIIT ou la musculation) - pour les personnes sédentaires ou travaillant assises - pour relâcher les tensions accumulées - pour gagner en amplitude de mouvement En pratiquant régulièrement le stretching, vous ressentirez un véritable bien-être corporel, une diminution des douleurs musculaires, une meilleure qualité de sommeil, et un lâcher-prise mental. Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, le stretching est une discipline essentielle pour prendre soin de votre corps et vous reconnecter à vos sensations.
SÉANCES À VENIR
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✅ Réservation obligatoire Tous les cours se font uniquement sur réservation. Ne pas hésitez à me contacter si vous avez des difficultés à effectuer votre réservation. Une fois le cours complet, il n'est plus possible de réserver. Une liste d’attente est proposée. ❌ Annulation ou modification Les annulations sont possibles jusqu’à 24h avant le début du cours. Passé ce délai, la séance est dûe et ne pourra pas être remboursée ou reportée. Toute absence non justifiée dans les temps sera comptabilisée comme une non-présentation. ⏰ Retards et ponctualité Merci d’arriver au moins 5 minutes en avance. Par respect pour le coach et les autres participants, aucun retard de plus de 5 minutes ne sera accepté. En cas de retard, votre place ne sera pas remboursée. 💳 Paiement et crédits Le paiement se fait à la réservation (via les formules en carnet ou à l'unité). Aucun accès au cours ne sera autorisé sans confirmation de réservation et paiement effectué. 📲 Liste d’attente Si un cours est complet, vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente. En cas de désistement, vous serez automatiquement notifié pour prendre la place disponible. ⚠️ En cas d'annulation par le coach Si un cours est annulé, les participants seront informés au plus tôt et bénéficierons d'un remboursement. Pour toute question ou souci concernant vos réservations, n'hésitez pas à me contacter directement par mail mathildeangotb@gmail.com ou par téléphone au 06.50.85.22.00.
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